Pure Pilates
Experience
In unseren 50-minütigen Stunden erwartet dich präzise, kontrollierte Bewegungsabläufe, die gezielt Kraft aufbauen, die Haltung verbessern und die Beweglichkeit nachhaltig fördern.
Jede Einheit ist klar strukturiert, fließend aufgebaut und zugleich kraftvoll wie regenerierend, damit du nicht nur körperlich trainierst, sondern auch mental zur Ruhe kommst.
Reformer
pilates
ist eine spezielle, gerätebasierte Trainingsmethode, die von Joseph Pilates entwickelt wurde. Sie besteht aus Übungen auf einem Gerät mit Schlitten, Federn, Gurten und beweglicher Plattform.
Durch die Federn als Widerstand wird die Muskelkraft gesteigert, die Körperhaltung verbessert, die Flexibilität und Tiefenmuskulatur gestärkt – und das alles gelenkschonend und bei niedrigem Puls.
Barre
pilates
ist ein von Ballett inspiriertes Ganzkörpertraining, das Elemente des Pilates kombiniert. Das Training wird an der Ballettstange (Barre) durchgeführt, mit kleinen, pulsierenden Bewegungen und hoher Wiederholungszahl, um die Tiefenmuskulatur zu stärken, die Flexibilität zu steigern und den Körper zu straffen.
Im Gegensatz zu klassischem Mat- oder Reformer-Pilates ist die Stunde dynamisch, die Musik sorgt für gute Laune. In dieser Trainingsform ist Schweiss garantiert!
Matte
pilates
ist die Grundlage der klassischen Pilates-Methode. Eine bewusste, gelenkschonende Bewegungsform, die auf der Matte auf dem Boden mit dem eigenen Körpergewicht und ggf. kleinen Hilfsmitteln (Ball, Ring) ausgeführt wird.
Hauptziele sind die Stärkung der Tiefenmuskulatur (Bauch, Rücken, Becken), die Verbesserung der Körperhaltung, der Schutz der Wirbelsäule und die Steigerung der Beweglichkeit – kombiniert mit gezielter Atemkontrolle.
